中でも最近期待されている技術があります。テレビなどでも取り上げられているそれは「ダチョウ抗体」です。

このダチョウ抗体をマスクに取り込んで、最近商品化されました。

従来は、マウスやウサギ、ニワトリから、抗体を作り出して生成していました。しかし、生産コストは高く、数も少ないため生産量も限られていました。

一方、ダチョウは、寿命も長くて、ウィルス耐性にも強い鳥類です。さらに、ニワトリとは比べモノにならないような、大きな卵を生みます。卵には親鳥の免疫システムも受け継がれます。

そのダチョウが注目され、新型インフルエンザウィルスの抗体作成に使われたのです。

鳥インフルエンザの毒性を取り除いたものをダチョウに投与します。すると、ダチョウの身体の中で、ウィルスの抗体が生成されるのです。

このウイルス抗体を持つダチョウが産んだ卵から、たくさんの抗体を作って、人間に役立てようと考えられました。

その大きさもニワトリよりかなり大きいので、ダチョウの卵をワクチン製造に使えば、一度にたくさんの抗体が作られることになります。

ダチョウは、半年で１００個ほどの卵を産みます。ですから、ウサギ８００匹分に相当する抗体が、ダチョウ１羽のから半年で作れるのだそうです。

また、ダチョウからできた抗体は、ウィルスや病原菌に対する感度が大変高いそうです。品質のばらつきもあまりなく、熱にも強いので、想像以上の品質のものです。

◆このダチョウに注目した、ベンチャー企業が、ダチョウ抗体フィルターをつけたマスクを発売しました。このマスクはウイルスをカットするので、鼻や口からウイルスが進入するのを防ぎます。

さらに、従来の抗体で作った場合、マスク１枚数十万かかるものが、４０００万分の１の価格で作ることができるので、使い捨てマスクが実現したのです。

医療機関や自治体などに大量販売されていますし、大手メーカーから購入することが可能です。

今後は、ダチョウ抗体を用いた新インフルエンザのリスク回避商品の開発を進めるとのことです。

その為には、食生活を正し、睡眠をしっかりとるなど、正しい生活習慣を心がけなければいけません。

なかでも、食材には免疫力を高めるものがあるので、新型インフルエンザの予防の一つとして、取り入れてみてください。

その食材は「まいたけ」です。舞茸（まいたけ）は、きのこの一種で、最近では一年中生産されており、値段の変動もありません。

まいたけは、きのこの中でも特に豊富な成分が含まれています。それはＤ－フラクションと呼ばれるものです。

Ｄ－フラクションとは、多糖たんぱくであり、免疫過剰を抑えるといわれており、免疫細胞のバランスを調整する働きに優れています。

また、Ｄ－フラクションは、エイズや癌治療の研究の際に発見されたもので、がん細胞を殺し、がんの増殖を抑えるといわれています。

さらに、犬や猫のペットの癌にも効果的だといわれ、サプリメントなどでも販売されています。

まいたけを効果的に摂るには、汁ごと食べられる調理法が良いでしょう。味噌汁、鍋もの、炊き込みごはんなど、うまみも味わってください。

Ｄ－フラクションはこの他に、慢性疲労を軽減する効果も期待できるので、食事に上手に取り入れるか、サプリメントをとるのもいいでしょう。

◆自己免疫というのは、強ければ強いほど身体に良いというわけではないのです。免疫力の働きが強すぎて、アレルギー反応を起こすことがあります。

アトピー性皮膚炎や花粉症、ぜんそくというのは、自己免疫の過剰反応のあらわれです。

また、１０代の若い人に新型インフルエンザに罹る人が多いのは、この過剰免疫が関係しているのではないか？
とも考えられています。

ですから、免疫力のコントロールをしなければいけないのです。これは新型インフルエンザが発生してもしなくても、身体には大切なことです。

日頃から、自己の体が正常に機能するように食事や運動、睡眠に気を付けなければいけません。

日本には昔から病気を予防するための優れた調理法や食材があります。

その中で、新型インフルエンザ予防に効果的ではないか、といわれる食材「しそ」があります。

しそ（紫蘇）は、日本において、古くから薬や漬物などに利用されています。刺身の添え物として、シソが登場するのも、シソが持つ殺菌力、防腐作用とともに、食中毒等を防ぐ働きのためです。

シソには、主に青じそと赤じそがあり、青じその栄養価は高いとされています。赤ジソは梅干しと一緒に漬けられます。

シソは、ベータカロテンの含有量がもっとも多い食材です。これは粘膜を強化して免疫力を高めるのです。さらに抗酸化作用もあり、老化も防ぎます。

また、シソには、アレルギー疾患を改善する効果もあります。
ダニやハウスダスト、花粉、卵、大豆などの食品で、アレルギーを引き起こすので、日頃からシソ食品を摂取するのもいいでしょう。

そして、自分の正常な細胞なでも攻撃、排除してしまうことで、かゆみや湿疹などの症状として現れます。これらの過剰反応をシソには防ぐ効果があるといわれています。

◆免疫過剰反応を抑える物質というのは、しそに含まれるフラボノイドの一種のルテオリンです。この物質は、ＴＮＦといわれる生理活性物質の産出量を少なくして、免疫の過剰反応をほどよく抑える働きがあります。

フラボノイドというのは、植物に含まれる色素成分です。これは、強力な抗酸化作用があり、血液循環も良くします。

また、過剰免疫反応を防ぐのですが、免疫力を必要以上に落とすことはありません。シソは適度な免疫力を働かせる、すぐれものだといえます。

シソが新型インフルエンザに対して、必ずしも効果があるかは分かりませんが、予防という観点からみると、自己免疫力をコントロールして、過剰反応を防ぐことは、大変意味のあることです。

免疫力を上げる基本は、食事、睡眠と運動をしっかりとることです。
逆に、もっとも良くないものは、ストレスです。

人間はストレスを感じると、免疫機能活性化ホルモンである、ＮＫ細胞の活性化が低下します。ですから、ガンにもかかりやすくなります。

しかし、現代人は生活の中でのストレスは避けられないものになっています。ですから、ストレスと上手につきあっていかなければいけません。

ストレスを感じた時に、どのように対処しているのか、マイナスに考えすぎていないのかを考える必要があります。

また、ストレスを上手に発散する方法を心得ているでしょうか。
趣味に没頭する、誰かに相談する、あるいはこっそりと大泣きしたって構いません。

音楽を聴いたり、歌を歌ったり、お風呂にゆっくり浸かったり、身体を動かすことも良いでしょう。
何かストレスや心が沈んだ場合の、対処法を持つことが大切です。

◆かといって、ストレス発散の手段として、喫煙や飲酒に頼ることは避けましょう。

なるべくなら、体調の思わしくない時は、喫煙を控えて、免疫力を上げることに力を注いでください。

アルコールの場合は、適量であればよいといわれます。
夜寝る前の少しの寝酒は、身体をあたため安眠に導きます。
梅酒などは体にもいいですし、少したしなむのもいいでしょう。

量が増えると逆効果です。適量を心がけてください。

◆また、バランスのよい食事を摂ることが大切です。
バランスが取れた食事というのは、免疫力に大きく左右します。

さらに、緑茶が新型インフルエンザ予防に効果的であるといわれています。

飲用してもいいですし、毎日のうがいを薄めた緑茶、紅茶などでするのもいいです。

ライフラインが停止した場合を想定して、カセットコンロ、ガスボンベは必ず用意してください。

電気が停止した際には、懐中電灯や乾電池が役立ちます。ラジオや携帯テレビがあると、正しい情報を得ることができます。
手動で充電するのラジオや携帯電話の充電器もあります。

キッチン用のラップやアルミホイルは、水が使えないときに、お皿に敷いて、使い終わったらすてることができます。
ラップや紙皿は用意しておくといいです。

また、シャンプーやリンス、石鹸、衣類用食器用の洗剤、歯磨き粉などの日用品も余分に用意しておくのがいいです。

コンタクトレンズを使っている人は、使い捨てのコンタクトレンズがあると助かります。

災害時や非常時には、クレジットカードが使えないこともあります。小銭（コイン）と現金は手元にないと困ることになります。
銀行ではお金をおろせなくなる可能性もあります。

準備するものはたくさんありますが、なるべく多めに備えておきましょう。

また、最近では置き薬などもあるので、それを活用するのもいいです。

常備薬として、普段つかっている胃腸薬、風邪薬や持病の薬などは、少し多めに用意しておきましょう。

解熱剤は、成分をよく確かめておかなければいけません。アスピリン系の服用は注意が必要です。分からないときは、アセトアミノフェンを置いておくとよいでしょう。

◆包帯やガーゼ、ばんそうこう、うがいぐすり、などもあるといいです。
ゴム手袋や、消毒用のアルコールもあると便利です。
消毒用のアルコールは、いろいろな種類がありますが、なかでも
ワンプッシュするだけで、手をアルコール消毒できるものが使いやすいです。

新型インフルエンザの患者が家族に出た場合は、マスクが必須です。
また、高熱に対処するために、水枕や保冷剤、解熱シートが必要です。

さらに、見落としがちですが、トイレットペーパーやティッシュペーパー、ウェットティッシュも、思っているよりたくさん必要になるでしょう。

ビニール袋やごみ袋、レジ袋などは、患者のウィルスに侵されたゴミを入れて捨てるのに便利です。

◆赤ちゃんのいる家では、おむつやミルク、乳幼児用の薬などを、多めに用意しておくのがいいです。

赤ちゃんが病気にかかったとしても、新型インフルエンザが充満する病院で待たせることは、赤ちゃんにとって酷なことです。
軽い病気であれば、家庭で治すように努めましょう。

そうなった場合、家庭では何を準備しておくとよいでしょう。

まずは食料品として、主食にできて、長期保存できるものです。
米、もち、乾麺類（そば、うどん、そうめん、スパゲッティー）、コーンフレーク、乾パンなどが挙げられます。

家族全員分の主食は、かなりの量が必要になります。
しかし、主食があればなんとか生きていけます。
長期保存可能なので、少しづつでも購入しておくと安心です。

レトルト食品や、フリーズドライ、インスタントラーメンなども重宝します。最近では、地震対策食品として、水やお湯を入れるだけで食べられるご飯などもあります。

また、お湯に入れるだけのお粥等は、体調の悪い時には有り難いでしょう。長期保存可能なので、なるべく多く蓄えておくといいです。

缶詰は、避難用備蓄として知られています。ちょっとしたおかずになるので、重宝します。また、ジャムや栄養補給食品もいいです。

それから、ミネラルウォーターなどの飲み水は用意しておくのがいいです。スポーツドリンクは、患者の水分補給に有効です。備蓄用には粉末状のスポーツドリンクもあると助かります。

これらのを、最小でひとり２週間分用意しておきましょう。できれば２か月分ぐらいあれば安心です。

もし、家族が新型インフルエンザに感染してしまったら、どのような対策をすればいいのでしょうか。

新型インフルエンザの感染力は大きいので、まずは他の家族が感染しないように、注意を払うことが必要です。

まずは患者はマスクを着用して、他の家族への飛沫感染を防ぐようにしなければいけません。

介抱する人は、使い捨ての手袋を使用して、直接患者と接するのを極力避けましょう。

◆一室を患者の部屋とします。その部屋はドアを閉めて、換気をこまめに行い、室温は２０度前後にし、加湿器をつけて湿度を保ちましょう。

患者の排泄物は、ビニール手袋をして、手に触れないように処理します。ティッシュなど患者が使用したものは、ビニール袋に入れて密封して処分します。

熱が高い時は、氷枕や解熱用の貼付シート、保冷枕などで、頭と脇の下を重点的に冷やします。

スポーツドリンクには糖分が含まれているので、大量に摂取する場合は、薄めるのがいいです。さらに、消化のよい食事やビタミンを補給しましょう。

◆十分に気をつけなければいけないことは、小児に対する、解熱剤の使用です。
アスピリン等の解熱剤を服用すると、インフルエンザ脳症を引き起こす可能性があります。医師の診断を仰ぐのがいいです。

下痢をしている家族がいる場合、お風呂の湯は別にします。
患者が入った後は、丁寧に洗って、必ずタオルは別にしましょう。
湯船に入る前は、しっかりと体を洗ってから入るようにしましょう。

病気が治りかけた頃には注意が必要です。
熱が下がって、治ったと思っても、数日間はウィルスが身体の中に潜んでいます。

というのも、ウイルスには、温度２０度前後、湿度２０％前後という環境が最も適しているからです。

インフルエンザウィルス以外のウィルスも、病原菌ウィルスは乾燥状態が好きなのです。

ですから、新型インフルエンザが流行した場合は、家庭で加湿を心がけてください。湿度を５０％～６０％に保って、こまめに換気してください。

加湿器が無い場合は、濡れたバスタオルを干しておくのもいいです。
また、洗濯物を室内に干すことで、加湿対策になります。

◆加湿器はもちろんですが、空気清浄機使うのも良いです。
最近は、ウィルスを攻撃したり、除去するフィルターを備え付けたタイプも数多くみられます。

室内の湿度というのは、新型インフルエンザだけでなく、通常のインフルエンザや風邪の時でも重要です。

また、換気をすることで、空気の入れ替えとなり、新鮮な空気を入れ、室内に漂っているウィルスを外に出すことができます。

寒い時期はどうしても閉めきってしまいますが、１時間に１度は換気によって、新しい空気を室内に入れてください。

新型インフルエンザウィルスは、口や鼻以外で、目からも侵入するので、これを防ぐためにゴーグルを着用するのです。

ゴーグルは、さまざまなものが販売されていますが、もっとも良いのは、完全に目や鼻を覆うタイプです。

ファッションという観点では考えられていないですが、ウイルスから身を守るためには仕方がありません。

水泳用や花粉症用のゴーグルもありますが、効果のほどはあまり期待できません。しかし、無いよりはいいでしょう。

◆新型インフルエンザが流行している時は、外出をしないのが一番の策であります。しかし、やむを得ず出かけなければならないような場合は、ゴーグルとマスクで完全防備するのがいいです。

ゴーグルやマスクを外す時には、手にウィルスが付着しないように気をつけて、必ず手を洗って清潔にしておきます。

また、新型インフルエンザにかかってしまった家族を介抱する際にも、ゴーグルを着用するのが好ましいです。

しかし、ゴーグルやマスクをつけているからと言って、万全ではありません。基本はウィルスの付着した手で顔などを触らないことです。

ウイルスは髪の毛などにも付着している可能性があります。
完全にウイルスを避けることはできませんが、帰宅後、また食事の前など、こまめに手洗いやうがいをすることが一番の予防策です。

新型インフルエンザにかかってしまった人や、インフルエンザの症状が出ている人は、周囲に移さないように、マスクによってウィルスの飛び散りを防いでください。

厚生労働省が推奨しているマスクは、不織布（ふしょくふ）製マスク です。

不織布マスクは、主として「プリーツ型」と「立体型」があります。これらは薬局やコンビニエンスストアなどで購入することができます。マスクは原則として使い捨てになっています。

また、医療従事者用のＮ９５マスクも多数販売されています。
Ｎ９５マスクの種類は４００種類以上もあります。

さらに、マスクをはずす際には、マスク表面に手が触れないようにしてください。マスクにウイルスが付着していることがあります。

外したマスクはごみ箱にすぐ捨てて、その後、石鹸できちんと手を洗っいましょう。

マスクの備蓄量としては、１人当たり２０～２５枚だそうです。
また、インフルエンザが蔓延すると、一時期に大量にマスクが必要になり、品薄状態になることもあります。

事前に準備できるものは、家族分と少しの余裕をもって準備してください。

基本的には、外出を控える、人混みを避けるようにする、インフルエンザの流行地に足を運ばないということです。

また、インフルエンザは飛沫感染するので、感染者からのくしゃみ、鼻水、つばなどに含まれるウイルスから身を守らなければいけません。

その為に外出後の「手洗いやうがい」はしっかりすることが大切です。手洗いに関しては、手の甲、指の間をしっかり洗いましょう。また、洗い方法を学んでおくのがいいです。

さらに、うがいに関しては、緑茶を薄めてうがいをするとインフルエンザの予防になるといいます。実際にお茶の産地で有名な静岡の小学校では、お茶によるうがいをしています。

◆またウィルスは湿度に弱いので、加湿器などで湿度を保つように心掛けるのがいいです。インフルエンザウイルスを除去できる空気清浄機などもあるので、活用するのもいいです。

新型インフルエンザが蔓延すると、最悪の場合、ライフラインや、物流がストップすることも考えられます。

ですから、２週間から２か月分の食料品と、日用品の備蓄が必要だといわれます。どうしても外出しなければいけないときは、マスクやゴーグルを着用してほうが良いでしょう。

こまめにニュース等の情報をチェックして、新型インフルエンザ情報を得ましょう。

それに対応して、「肺炎球菌ワクチン」というものがあり、肺炎球菌によるさまざまな病気を予防します。

肺炎球菌ワクチンを接種することで、肺炎球菌での肺炎の発症を、７～８割予防することが出来るといわれています。

肺炎球菌ワクチンは、一度接種すると、５年ほど効果が続きます。
その後、再接種すると、注射部位の発赤、腫脹、疼痛など強い副反応が現れたという報告がもあるので、日本では２回目以後の接種は行われていません。

◆アメリカでは、６５歳以上の半数が接種しているそうです。
というのも、６５歳未満で接種してから、６５歳以上になって、前回の接種から５年以上経過した場合は、再接種を推奨しているからです。

肺炎球菌ワクチンの初回接種の安全性は、インフルエンザワクチン接種と同じ程度と考えられています。

◆高齢者や心臓、呼吸器に慢性疾患のある人や糖尿病、腎不全や肝機能障害のある人などの、インフルエンザで重症化しやすい人は、肺炎球菌ワクチンの接種をするのがいいでしょう。

高齢者は新型インフルエンザの脅威もありますが、肺炎が重症化し、命に関わることが多いです。その予防の為にも、肺炎球菌ワクチンがあると言うことを身近な高齢者に教えてあげて下さい。

新型インフルエンザが蔓延しても、個人の対策としては、外出を控える、うがい、手洗い、マスクの着用、咳のエチケットしかないのです。

その他に、個人で出来ることというと、自己免疫力のアップです。

◆新型インフルエンザに限らず、通常のインフルエンザでも、風邪でも、かかる人とかからない人がいます。ガンや生活習慣病においてもそうです。それは個人の免疫力の違いに他なりません。

では、どうしたら免疫力を高めていくことができるのでしょう。

まず、簡単にできることは、十分な睡眠と休養をきちんととることです。ですが、たくさん睡眠時間をとればいいというのでではなくて、質のよい睡眠が必要なのです。

夜更かしはせずに、なるべく夜の１２時ぐらいまでには休みましょう。午前１２時から２時までは、体に必要なホルモンが分泌されます。このホルモンによって、細胞の傷ついた部分を修復したり、ストレスを軽減することもできます。

◆免疫力を向上させるには、適度な運動をすることです。
体内にウイルスが侵入してきた際に、戦うＮＫ細胞という免疫細胞は、運動することで活発に働きます。

過激な運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動を継続するのがよいとされています。

また、笑うことで免疫力がアップするといわれます。
笑うこは、交感神経と副交感神経である、自律神経の働きを活発にうながしてくれます。

笑いによる脳への刺激が、免疫機能活性化ホルモン（神経ペプチド）の分泌をうながし、ＮＫ細胞が活性化されるそうです。

落語を聴くのもよし、お笑い番組をみるのもよし、友人としゃべって笑うのもよし、さらに作り笑顔でも効果があるそうです。

睡眠、運動、笑いは、免疫力を高めるには簡単で手頃です。

鎮痛解熱剤を使用するときは注意が必要です。基本的な知識は身につけておいてください。

アスピリンやサリチルアミドのサリチル酸系の薬は、インフルエンザの場合、１５歳以下の子供は原則服用してはいけません。

これらを１５歳未満の子供に使用すると、インフルエンザ脳症を引き起こす危険性があります。

代表的な商品名は、
・アスピリンはバッファリン等、
・サリチルアミドはＰＬ顆粒、ＰＡ錠等です。

判断に迷う時は、薬局で薬剤師に相談するか、医師の診断にしたがって下さい。

◆同様に、解熱剤に含まれる他の成分（ジクロフェナクナトリウム、メフェナム酸）もインフルエンザ脳症の状態を悪化させるものがあります。

・ジクロフェナクナトリウムは、ボルタレン等、
・メフェナム酸はポンタールなどに使用されています。

・粉薬ではカロナール
・坐薬ではアンビバ等もあります。

◆インフルエンザ脳症の詳細は、感染症情報センターで情報を得ることが可能です。

インフルエンザに罹った場合、かぜ薬は効きません。
風邪薬は、通常の症状である熱、咳、鼻水などを抑える薬です。

さらに、抗生物質も良さそうですが、細菌に効果のある薬なのでインフルエンザウイルスには効きません。

新型インフルエンザの流行で、ワクチンやタミフル、リレンザ等の不足することがあるかもしれませんが、素人判断で、小児等に解熱剤を飲ませることは危険です。

必ず医者の判断を仰ぐようにしてください。